随着互联网的发展，越来越多的乐器被大家所认识、喜爱， 同样，大家选择的空间、种类也越来越丰富，其中，弹拔类乐器在中老年群体中脱颖而出。弹拨乐器是用手指或拨子拨弦，及用琴竹击弦而发音的乐器总称。分横式与竖式两类。横式，如：筝（古筝和转调筝）、古琴、扬琴和独弦琴等；竖式，如：琵琶、阮、月琴、三弦、柳琴、冬不拉和扎木聂等。
弹拨乐器的历史悠久，种类形制繁多。有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调，可减少生活中的摔跤机率。其中最适合中老年人的的弹拨乐器莫过于古筝，此外还有琵琶、古琴、三弦等等。下面一起来了解一下弹拨类乐器。
1. 古筝
古筝又名汉筝、秦筝、瑶筝、鸾筝，是中国汉民族传统乐器中的筝乐器，属于弹拨乐器。它是中国独特的、重要的民族乐器之一。它的音色优美，音域宽广、演奏技巧丰富，具有相当强的表现力，时下练习古筝早已不再是少年儿童的“专利”，越来越多的中老年朋友加入到古筝学习的队伍里来，直接升级为“大琴童”。
其实中老年人学习古筝因为理解能力和自制力的原因，初期比孩子快得多。中老年人因为已经接受了多年文化教育，所以接受能力和领悟力会比较好。其次，中老年人学筝，主要目的是自娱自乐、陶冶情操、提高自身修养。而且古筝又因为音色优美，有着上手容易的特点，所以如果能保证每天的练琴时间，基本上没有什么太大的问题。另外，人到中年，有了丰富的人生阅历，对音乐中许多感情就会特别容易产生共鸣，有些缓慢抒情的曲子或者戏剧性较强的曲子，中老年人能弹得更有感觉。
2. 琵琶
琵琶的发音清脆、明亮，富于颗粒性，颗粒性是指它在弹奏一个长音时，不是连绵的一个长音，而是由很多个小短音连成的。琵琶是东亚传统弹拨乐器，，已有两千多年的历史。最早被称为“琵琶”的乐器大约在中国秦朝出现。琵琶音箱呈半梨形，由木制或竹等制成，演奏时竖抱，左手按弦，右手五指弹奏。著名琵琶演奏家章红艳女士曾戏称：“琵琶是一件与时俱进的乐器。”琵琶因其宽广的音域，多变的音色，丰富的表现力，被称作“中国民乐之王”、“弹拨乐首座”。
中老年的理解能力虽然比较强，但是后期会没有童子功的手速快，不过不影响演奏。中老年学习琵琶的好处还是很多的：①琵琶复杂的手指动作和左右手的配合，可提高中老年人手与脑的协调能力，预防老年痴呆。②学琵琶需要唱谱，需在瞬间判断出所认读音符的音高，同时判断出应在哪根弦、用什么指法弹奏出来。有的音在琵琶的四根弦上都可找到，通过反复练习，能逐渐达到控制自如。这些都利于提高学员的观察力、判断力和控制能力。③通过聆听和学习这些乐曲，能够亲身感悟中华民族文化的精髓，提高文化修养。
3. 古琴
古琴，亦称瑶琴、玉琴、七弦琴，中国最古老的弹拨乐器之一。古琴音域宽广，音色深沉，余音悠远。是在孔子时期就已盛行的乐器，到现在至少也有3000年以上的历史了。本世纪初才被称作“古琴”。琴的创制者有“昔伏羲作琴”、“神农作琴”、“舜作五弦之琴以歌南风”等说，作为追记的传说，可不必尽信，但却可看出琴在中国有着悠久的历史。《诗经·关雎》有“窈窕淑女，琴瑟友之”，《诗经·小雅》亦有：“琴瑟击鼓，以御田祖”。
中老年人学习古琴的好处有：①古琴的音色和雅高贵、悠远沉静，可以使弹琴者远离浮躁和喧嚣，回归无上自然，心灵清净无染。②古琴承载了诸多传统文化元素。学琴的同时可以领会意境深远的古典诗词、耐人寻味的历史典故，以及儒释道之文化精髓。 ③抚琴时要求气定神闲，坐姿、手势等举止中正平和、优雅含蓄。因而长期抚琴可以达到内外兼修，提升自身气质的目的。 ④弹琴时左手“按弦”、右手“击弦”可以使手指的末梢神经得到刺激，从而带动全身经络的活动。
4. 三弦
三弦，又称“弦子”，中国传统弹拨乐器。三弦的音量较大，音色浑厚，变化的幅度较大。它不仅可以独奏和参加民族乐队合奏，还多用于说唱和戏曲的伴奏，尤其在说唱音乐的伴奏方面，演奏技巧已发展到较高水平。三弦因流传地区和用途不同而有很多品种，如小三弦、双面小三弦、板面小三弦、大三弦、短杆大三弦和电三弦等。在众多乐器中，三弦属于小众的哪一类，但非常受中老年人群的喜爱。
东方儒牛：
有人说，中老人的晚年生活像七彩晚霞，晚霞美在色彩，加上美妙的乐声，就更加绚丽动人了。乐声驱散了中老年人的寂寞感和孤独感，振奋中老年人的精神，使中老年人的生活增添了乐趣。身心愉悦，百病就不敢近身。现代科学提倡音乐疗法，实际上就是就是对中老年人的精神进行一种抚慰，使中老人获得一种幸福和快乐的感受，从而获得延年益寿的效果。
